Táto webová stránka používa cookies na poskytovanie služieb a meranie anonymnej návštevnosti. Ďalšie informácie
Táto správa sa vám pravdepodobne zobrazuje, lebo používate starú verziu prehliadača Internet Explorer. Použite prosím verziu 9 a vyššie. Prípadne iný prehliadač (Firefox, Chrome, Opera). Ďakujeme za pochopenie.

Diskusia: PREDZÁPASOVÉ RITUÁLY A RUTINY – účinná forma motivácie

19.4.2012 17:17 www.mojkouc.com

Máme jar, vhodné obdobie pre poľnohospodárov na sadenie zeleniny, siatie obilnín, potom príde dlhé obdobie čakania, starostlivosti a v jeseni vytúžený zber úrody a pocit dobre vykonanej práce...


U športovcov je to trochu obrátené. Práve jarné mesiace vo väčšine športových odvetví rozhodujú o tom, ako budeme spomínať na práve sa končiacu sezónu a akú „medailovú žatvu" budeme mať. V týchto dňoch sme svedkami hokejového finále, máme tesne pred finále vo volejbale, hádzanej a je tu aj toľko očakávané finále ženskej a mužskej basketbalovej extraligy.

Pozorne sledujem dianie v jednotlivých tímoch, občas mám možnosť získať zaujímavé informácie, čo sa týka prípravy na tieto zápasy od trénerov, či samotných hráčov, ako prebiehajú prípravy, čo všetko sa chystá na súpera... Dnes sa zameriam na dôležitý aspekt predzápasovej prípravy hráčov, alebo tímu a tou sú rôzne predzápasové rutiny a rituály.

Je veľa, veľmi veľa rituálov, ktoré zvyknú využívať jednotlivci, či celé tímy s jedným cieľom – zvýšiť svoje sebavedomie pri ceste za víťazstvom, či majstrovským titulom. Teraz spomeniem niektoré, ktoré ma zaujali u jednotlivcov. Pred každým zápasom na domácej pôde vynikajúci futbalista AS Rím Francesco Totti pravidelne chodí do obľúbeného chrámu, kde chvíľu spočinie pri modlitbách a „debatách s Bohom". Verejne sa k tomu hlási, všetci v AS Rím plne rešpektujú jeho rituál a on verejne deklaruje, že ho to „nabíja neskutočnou energiou", ktorú pretavuje do gólových prihrávok spoluhráčom, či samotných gólov. Ďalšími z radov futbalistov, ktorí nevybehnú na trávnik „bez modlitby, či prežehnania" sú Messi (Barcelona) a Kaká, (Real). Viera v Boha je pre nich všetkým a Kaká sa raz vyjadril, že rozdávať radosť prostredníctvom futbalu je jeho poslaním, pre ktoré bol „zrodený". Ďalšími duchovne orientovanými rituálmi sú rôzne mantry, ktoré si športovci opakujú pred zápasom, tie majú svoj pôvod vo východných kultúrach a historicky ich používali rôzny bežci, ako poslovia, bojovníci-Nindžovia a všetci, ktorí verili v „zázračné sily a energie" rôznych Bohov a Bôžikov.

V dnešnom období, kedy je veľmi rozšírené a populárne medzi športovcami tetovanie, dávajú si tieto mantry „zvečniť" na rôzne pre nich dôležité miesta na tele, aby ešte viac zvýraznili svoju silu a ich účinky. Ďalšiu skupinu rutín a rituálov môžeme začleniť do skupiny vizualizčno-imaginačnej. Mnohí športovci sa pred výkonom „stiahnu do ticha", kde si premietajú-vizualizujú svoje najlepšie zápasy, výkony a tak sa pripravujú na svoj TOP výkon resp. „natáčajú svoj budúci výkon".

Ďalšiu skupinu by sme mohli nazvať pragamatická, kde patria rôzne „tejpovo-ponožkové" rituály, či „alchýmia s rôznymi časťami spodnej bielizne" až po doplnky, ako čelenky, sponky, rukávniky, potítka, náramky a nemalú pozornosť športovci venujú aj svojej obuvi, korčuliam, kopačkám, botaskám, ich sfarbeniu, či rôznym „šnúrkovým úpravám". Tu tiež môžeme zaradiť aj veľkú skupinu kávičkárov, či redbullistov, ktorí bez svojho nápoja „sú stratení".

Tesne pred zápasom sú to rituály, či rutiny, ktoré si možno mnohí ani neuvedomujú, ale súvisia s rozcvičkou, strečingom, miestom rozcvičky, vierou, že „keď premením prvú strelu, či dám prvý „dvojtakt", tak zápas bude víťazný. Tu tiež môžeme začleniť aj rutiny spojené s umiestnením uteráka, fľaše, či kto kedy vybehne prvý, alebo posledný. Špecifickú skupinu rituálov tvoria veci, ktoré veľakrát sú veľmi diskrétne a športovci si ich pestujú pod „pokrievkou tajnostkárstva". V minulosti bol populárny rituál s „pohárikom životabudiča", alebo dychová rozcvička v podobe zdravotnej cigaretky, bez použitia ktorých by športovci nevybehli na pľac za žiadnu cenu a ich výkon by bol polovičný. Veselo spomínam na spoluprácu so športovcom, ktorý bol známi tým, že počkal za svojimi spoluhráčmi, ktorí sa pred zápasom pomasírovali s Frankovkou a on ju potom „rituálne dopil", predstavujúc si nárast sily tigra

Nekonečnou témou je otázka: sex, áno, či nie pred výkonom? Táto téma je u nás dosť „tabuizovaná", hoci by určite stála za dlhodobejšiu štúdiu a som presvedčený, že by priniesla zaujímavé poznatky, nielen všeobecné konštatovanie: „ je to individuálne a záleží od jednotlivca a jeho postoja".

Ako je to s tímovými rituálmi? Väčšinou sú to rôzne pokriky, tanečné choreografie, nástupy, zmena imidžu – úprava vlasov, farbenie, strihanie, u mužov celé play-off sa neholia a pod. Všetkými takýmito rituálmi, ktoré sú súperom„viditeľné a počuteľné" sa tímy snažia „zastrašiť súperov" a získať si ich rešpekt. Hlavne pri tímových športoch môžeme byť svedkami rôznych zaujímavých rituálov, ktoré hraničia so šamanizmom, či mágiou / viď tanec bojovníkov-rugbisti Nového Zélandu, africké futbalové mužstvá/ až po bláznivé úlety s „okakanou plienkou" košických HC.

Minulý rok na ME U-18 v rozhodujúcom zápase o postup zo skupiny, neuveriteľný „rituálový koncert" predviedli hráči Izraela / rituál, ktorý decibelovo a pohybom na ihrisku a v útrobách haly pripomínal skôr ničivé tornádo a bolo to možno už za hranicou tolerancie, ale nie originality/ a musím konštatovať, že zanechalo to poriadne stopy, keď hlavne v úvode boli naši hráči dosť zaskočení.

Tak, či onak predzápasové a pozápasové rituály sú silné motivačné nástroje, ktoré ja osobne preferujem a kladiem im patričnú vážnosť. Pomáhajú mnohým športovcom nahrádzať a dobíjať chýbajúce sebavedomie, odbúravať stres, nervozitu a napĺňajú športovcov vierou vo svoje sily, schopnosti, či majú v nich pomocnú barličku, ktorá ich podrží v prípade krátkodobého zlyhania. Samozrejme aj v týchto prípadoch je treba sa riadiť zdravým sedliackym rozumom, dodržať určité pravidlá, určiť mantinely, aby hráči sa nedostali do stavov „sfanantizovania a nezdravej premotivovanosti", ktoré im môžu jednotlivo, či ako tímu ublížiť. Aj tieto rituály je „potrebné trénovať" a mať určité návyky, aby tesne pred rozhodujúcim zápasom sme u hráčov nevyvolali nežiaduce „stavy a účinky", ktoré budú mať negatívny vplyv na výkon jednotlivca. Pre mňa, ako mentálneho trénera je zaujímavé poznanie, že „bláznivé predzápasové rituály" viac „tolerujeme a podporujeme" u mladších vekových kategórii s dovetkom: „sú to ešte deti, nech sa vybláznia". A ďalším, menej príjemným poznaním je, že väčšinou sa do tímových rituálov zapájajú „len" hráči, tréneri a ostatní členovia realizačného tímu sa k tomu stavajú zdržanlivo, ako by sa báli, že stratia svoju autoritu, či vážnosť. Chcem upozorniť, že takto zmýšľajúci tréneri sa nemusia báť takýchto vecí a skôr stratia dôveru samotných hráčov a ublížia sebe a tímu, keď sa budú dištancovať od vecí, ktoré napomáhajú zvýšiť tímový výkon. Potom rečiam tipu: „sme na jednej lodi", asi uverí len málo kto...Preto buďme jednotní, v dobrom aj zlom a užívajme si tieto „ rituálove predzápasové a pozápasové chvíle", ktoré so sebou prinášajú neopakovateľnú energiu a povznášajúci pocit jedinečnosti.

Miro Mackulín, mentálny tréner,

Pridaj sa k fanúšikom na facebooku a dostávaj vždy horúce správy priamo spod košov!!!

Rubrika: PoradňaMentálny treńing


Ak chcete diskutovať, musíte sa prihlásiť.


Najčítanejšie články

Najhorúcejšie diskusie

Por.DružstvoZápasyVýhryPrehrySkóreBody
1 BC Prievidza 32 26 6 2833:2217 58
2 BK Inter Bratislava 31 24 7 2871:2337 55
3 BK Levickí Patrioti 32 23 9 2594:2366 55
4 MBK Rieker Com Therm KN 31 23 8 2684:2290 54
5 KB TU Košice 32 21 11 2661:2263 53
6 Iskra Svit 32 10 22 2334:2471 42
7 VŠEMvs Karlovka Bratislava 32 9 23 2316:2599 41
8 MBK SPU Nitra 32 7 25 2147:2780 39
9 BK 04 AC LB SNV 32 0 32 1945:3062 32

Warning: Use of undefined constant display_odohrane_zapasy - assumed 'display_odohrane_zapasy' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /var/www/sportportal.sk/htdocs/data/modules/odohrate_zapasy/init.php on line 12

Posledné zápasy

27. Február 2016

Spišská n. Ves flag 6 64:87 flag 2 Komárno
Prievidza flag 1 77:59 flag 3 Nitra
Levice flag 7 71:80 flag 4 Iskra Svit
Karlovka BA flag 10 81:98 flag 9 Inter BA

20. Február 2016

Inter BA flag 9 78:87 flag 7 Levice

Najbližšie zápasy

Hrajte s nami tipovačku >>


Warning: Use of undefined constant display_odohrane_zapasy - assumed 'display_odohrane_zapasy' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /var/www/sportportal.sk/htdocs/data/modules/odohrate_zapasy/init.php on line 12

Posledné zápasy

Ešte sa nehrali žiadne zápasy

Najbližšie zápasy

Hrajte s nami tipovačku >>

1.UBI Graz86214
2.Flying Foxes SVS Post66012
3.Basket Flames Wien73410
4.BKŽ Levice73410
5.BK Petržalka7259
6.Duchess Klosterneuburg6339
7.BC Vienna 875328
8.BK ZŠ Zvolen6157
9.Soproni Darazsak akadémia4135
Aktualizované: 11.12.2019 16:45

Warning: Use of undefined constant display_odohrane_zapasy - assumed 'display_odohrane_zapasy' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /var/www/sportportal.sk/htdocs/data/modules/odohrate_zapasy/init.php on line 12

Posledné zápasy

28. September 2014

Soproni flag 7011 111:65 flag 7019 Zvolen
Levice flag 7017 41:74 flag 7018 Petrzalka

27. September 2014

Zvolen flag 7019 66:60 flag 7018 Petrzalka

Najbližšie zápasy

Hrajte s nami tipovačku >>

VÝCHOD
1.Academic ŽU Žilina88016
2.BKM Svit86214
3.BK Esprit Košice86214
4.BK 04 AC LB SNV85313
5.MBK Liptovský Mikuláš85313
6.1.BK Michalovce83511
7.BK ŠPD Rožňava82610
8.BK MŠK Kežmarok8179
9.1.BK Humenné8088
ZÁPAD
1.Baník Cigeľ Prievidza55010
2.IMC Slovakia P.Bystrica5419
3.MBK Victoria Žilina5328
4.MBK Karlovka Bratislava5328
5.ŠKP Banská Bystrica5237
6.BK Inter Bratislava5146
7.BK Pezinok6066
Aktualizované: 11.12.2019 16:45
VÝCHOD
1.TYDAM UPJŠ Košice66012
2.CBK Košice5419
3.BK ŠKP 08 B.Bystrica J5328
4.BAM Poprad4317
5.ŠŠK Union Press Košice6157
6.BK EILAT PU Prešov5146
7.BDZ ŠK UMB B.Bystrica5055
ZÁPAD
1.BK Slovan Bratislava B66012
2.MBK A.Dubčeka BA66012
3.HK Filozof Bratislava64210
4.MBK Stará Turá6339
5.BKM Junior UKF Nitra6248
6.BK AŠK Slávia Trnava6248
7.BTK BASKETBAL Pezinok6157
8.BK Lokomotíva Sereď6066
Aktualizované: 11.12.2019 16:45
VÝCHOD
1.MBK Victoria Žilina A66012
2.BKM Svit66012
3.BK 04 AC LB SNV64210
4.ŠKP Banská Bystrica6339
5.BK Esprit Košice6248
6.MBK Victoria Žilina B6248
7.BK KINGS Bardejov6157
8.ŠBK Handlová6066
ZÁPAD
1.Baník Cigeľ Prievidza77014
2.IMC Slovakia P.Bystrica75212
3.BK Inter Bratislava75212
4.ŠBK Junior Levice64210
5.MBK Karlovka Bratislava73410
6.BK Klokani Komárno6339
7.BKM SPU Nitra6157
8.B.S.C Bratislava A6157
9.B.S.C Bratislava B6066
Aktualizované: 11.12.2019 16:45
VÝCHOD
1.BAM Poprad A4408
2.Young Angels Košice4317
3.CBK Košice3306
4.BKM Bardejov4226
5.MBK Ružomberok3215
6.BAM Poprad B4135
7.ŠKBD SNV4135
8.BK ŠKP 08 B.Bystrica3124
9.ŽBK Rožňava3124
10.BK SOŠŽ Cassovia KE4044
ZÁPAD
1.BKM Junior UKF Nitra4317
2.ŠBK Šamorín3306
3.BKŽ Levice3306
4.BKM Piešťany4226
5.MBK Stará Turá4226
6.BK Slovan Bratislava2113
7.BK ZŠ Zvolen3033
8.BK Lokomotíva Sereď3033
9.BaO Strojár Malacky2022
Aktualizované: 11.12.2019 16:45
1.BK Prostějov1410424
2.BK Pardubice1311224
3.BK Děčín1310323
4.Basketball Svitavy147721
5.BK Lions J. Hradec146820
6.BK Opava127519
7.BK NH Ostrava134917
8.BK Ústí nad Labem125717
9.USK Praha114715
10.BC Kolín123915
11.Basketball Brno1321115
12.ČEZ Basketball Nymburk5419
Aktualizované: 11.12.2019 16:45
VÝCHODNÁ KONFERENCIA
AtlanticWL
Toronto182
Brooklyn845
Boston35
New York38
Philadelphia09
CentralWL
Chicago373
Cleveland453
Milwaukee655
Indiana47
Detroit37
SoutheastWL
Washington272
Atlanta554
Miami755
Charlotte46
Orlando47
Aktualizované: 11.12.2019 16:46
ZÁPADNÁ KONFERENCIA
NorthwestWL
Portland473
Utah47
Oklahoma City38
Denver27
Minnesota27
PacificWL
Golden State382
L.A. Clippers653
Sacramento864
Phoenix55
L.A. Lakers19
SouthwestWL
Memphis191
Houston291
Dallas573
New Orleans753
San Antonio54
Aktualizované: 11.12.2019 16:45
basket-live logo

Facebook Basket-Live

Offensive výrobca dresov, oblečenia a suvenírov
banner bp reklama